Detoksificirajte jetru - kako pravilno pročistiti jetru
Kako detoksicirati jetru? Glavobolja, umor, natečeni želudac, suvišni kilogrami ... što ako je vaša jetra bila napuhana i morala je biti pročišćena da bi je regenerirala ? Pića, hrana dobra za jetru, saznajte kako prirodno očistiti jetru.
Obnovite jetru
Očistite jetru: zašto
Kada njegova jetra ne radi dobro, više ne može eliminirati toksine koji cirkuliraju u našem tijelu.
Dakle:
- Probava postaje otežana
- Otekle su ruke, gležnjevi, stopala
- Koža može požutjeti ili postati osjetljivija
- Želudac je bolan
- umorni smo, bez energije
Doznajte više o znakovima problema s jetrom
BOLEST JETRE: SIMPTOMI
Očistite jetru: savjeti
Tijekom detoksikacije
- Zaboravite duhan i alkohol
- Izbjegavajte jesti meso
- Izbjegavajte slatkiše
- Uklonite sir, kruh, mlijeko, jaja, kavu, čokoladu
- Izbjegavajte masti životinjskog podrijetla, odlučite se za ulje repice ili oraha
- Jedi malo.
- Izbjegavajte uzimanje bilo kakvih dodataka prehrani
- Pod lijekovima, nemojte započeti ovu dijetu bez razgovora sa svojim liječnikom.
- Odmarajte se i opustite: jetra je osjetljiva na umor i stres.
- Pomaknite se najmanje trideset minuta dnevno
- Pijte puno.
- Da biste mu očistili jetru, usvojite prehranu bogatu voćem i povrćem.
Trajanje detoksikacijskog tretmana
Jetru možete očistiti u jednom danu kao u tjednu, no savjetuje se liječenje čišćenja jetre tijekom jednog ili dva dana tijekom vikenda.
Što piti za detoksikaciju jetre
Da biste eliminirali toksine, morate piti!
Uz pijenje ½ litre vode dnevno, pijte biljne čajeve i voćne sokove bogate vitaminom C.
- Limun
Limun je izuzetno učinkovit u poticanju, isušivanju i obnavljanju zagušene jetre.
Započnite dan ispijanjem soka od pola svježeg limuna pomiješanog s vrućom vodom.
- Sok od grejpa
Bogatstvo grejpa u vitaminu C, flavonoidima, antioksidantima i prirodnim kiselinama voće je koje pomaže jetri da eliminira masnoće iz kojih se ne može evakuirati i tako omogućuje detoksikaciju jetre.
- Sok od jabuke
Pijenje soka od jabuke izvrsno je za prirodno čišćenje jetre.
Recept
½ limun
½ kilograma cijelih jabuka s kožicom
1 čaša vode
Jabuke dobro operite pod vodom dodajući kapljicu marsejskog sapuna.
Isperite ih, a zatim ih dobro osušite.
Pomiješajte jabuke s limunovim sokom.
Po potrebi zasladite s malo meda.
Ulijte u bocu, dodajte vodu, promiješajte, pijte polako, ako je moguće natašte i tijekom dana, između obroka.
Ako imate ozbiljan proljev, dodajte vodu.
- sok od mrkve
Mrkva sadrži depuratives komponente koje pomažu kod čišćenja jetre.
Ogulite mrkvu, pažljivo je operite pa narežite na komade i stavite u sokovnik.
- Zeleni čaj
Zeleni čaj stimulira jetru i pomaže joj izbaciti toksine i masnoću koja se u njoj nakupila.
Popijte šalicu zelenog čaja ujutro, a drugu popodne.
Očistite jetru biljnim čajevima
Za čišćenje napitka iz jetre dva puta dnevno:
- Biljni čaj od artičoke
U šalici na 2 žličice listova artičoke prelijte kipućom vodom.
Ostavite da se ulije deset minuta.
Pije se po jedna šalica 3 puta dnevno, po mogućnosti prije jela.
- Čaj od mlijeka čička
U čašu na jedan žličicu mlijeko čička lišća ili 5 g usitnjenih plodova izlije kipuće vode. Neka bude strma 10 minuta.
- Čaj od đumbira
Kriške đumbira kuhajte (komad đumbira veličine šljive dovoljan je za 2 litre vode) 15 minuta u vodi.
Maknite s vatre, pustite da se ohladi, a zatim filtrirajte.
Dodajte med, pa čak i limun kad pijete biljni čaj.
- Čaj od majčine dušice
U šalicu prelijte kipućom vodom 2 žličice suhog timijana.
Filtrirajte i popijte šalicu prije jela.
Što jesti za detoksikaciju jetre
Voće i povrće treba jesti prioritetno, ne samo što osigurava vitamine već i pomaže u detoksikaciji jetre.
- Juha od poriluka
Diuretik je i isušujući povrtnu juhu za jetru.
Sastojci
3 cijela poriluka
2 mrkve
2 male repe
1 stabljika celera
1 glava luka
1 češanj češnjaka
1 buket garni
Recept
Operite i ogulite povrće i narežite ga na kriške
Bacite ih u lonac s vodom
Pustite da zavrije
Kuhajte na laganoj vatri oko 20 minuta
Po potrebi posolite.
Poslužite vruće, a povrće ostavite.
Također jesti:
- Češnjak
Češnjak se sastoji od hranjivih sastojaka koji pomažu u izbacivanju toksina.
- Artičoka
Artičoka pospješuje lučenje žuči i čisti jetru
- Odvjetnik
Avokado, unatoč tome što je masan, ima pročišćavajući i detoksikacijski učinak, što pomaže jetri da se obnovi.
- Repa
Cikla pomaže u borbi protiv toksina i dubinski čisti jetru.
- Brokula, zeleni kupus, crveni kupus, cvjetača, prokulica
Ovo povrće krstaša oslobađa jetru od toksina.
- Cimet
Ovaj začin pomaže jetri da pravilno funkcionira.
- Kurkuma
Kurkuma je snažan detoksikant, koji štiti i obnavlja oštećenu jetru.
- Špinat
Špinat i ostalo lisnato povrće: rikola, maslačak, potočarka, radič
sadrže organske spojeve koji su vrlo korisni u detoksikaciji jetre
- Klijavo sjeme
Jedite proklijalo sjeme! Proklijalo sjeme i mahunarke imaju detoksikacijski učinak na jetru.
- med
Organski med, a posebno med od ružmarina, ima odvodna svojstva na jetru.
- Crna rotkva
Crna rotkvica jedna je od najboljih odvodnica jetre
- Kompletna riža
Riža je idealna za poticanje izbacivanja toksina i čišćenja jetre.
Ako vam se riža učini previše presuhom, prelijte je, samo kapljicu ili dvije maslinovog ulja, ali ne više.
