Bol u koljenu - koji je prirodni lijek za smirivanje bolova u koljenu
Bolovi u koljenu u hodu, uspinjanju ili spuštanju stepenicama, bolovi u koljenu kada stoje, ukočenost, bolovi u koljenu noću, pomoć u zglobu, nestabilnost koljena ... Bilo da se radi o tendonitisu koljena , da artritisa ili osteoartritisa, bolova u koljenu pravo ili lijevo , je svakako oslabiti, jer to ograničava naše pokrete. I dok protuupalni lijekovi mogu ublažiti neke prirodne lijekove , neki bakini savjeti također mogu ublažiti simptome.bolovi u koljenu .
Bolovi u koljenu
Tendonitis koljena
Tetiva mišića je upaljena.
Ovaj se problem najčešće javlja kod sportaša, plesača ili starijih ljudi, nakon što su prestali vježbati.
Artritis koljena
Što nije artritis, već stari izraz " reumatizam"
Pod pojmom artritis grupiraju se 115 oblika poremećaja zglobova, uključujući upalni reumatizam, ovu upalnu bolest koja zahvaća zglobove, hrskavicu, mišiće, tetive, ligamente.
Osteoartritis koljena
Osteoartritis koljena ili gonartroza pogađa 65% ljudi starijih od 65 i 80% tijekom 80 godina.
Od 80. godine procjenjuje se da je 80% ljudi pogođeno osteoartritisom koljena.
6 savjeta i 20 lijekova od bake ili prirodnih lijekova za ublažavanje bolova u koljenu
Bolovi u koljenu, što učiniti?
6 savjeta
1 - Savjetujte se
Dogovorite sastanak sa stručnjakom. Patnja nije korisna.
Nakon dijagnoze, stručnjak će propisati učinkovit tretman koji će učiniti vaša koljena manje bolnima.
2 - drži liniju
Koljena koja podržavaju težinu našeg tijela su najnapredniji zglobovi.
Jeste li premazani?
Gubitak tih kilograma vjerojatno će vam spriječiti operaciju, a dobivanje će pogoršati vaš problem.
3 - Izbjegavajte nošenje preteških tereta
Doista trebate cijeli dan nositi tonsku torbu na ramenima?
Noseći dulje vrijeme torbu, pretežak kovčeg, torbe za kupovinu, previše opterećujete koljena.
4 - nosite prikladne cipele
Izbjegavajte cipele s visokom potpeticom, cipele na platformi, mazge.
Nosite cipele koje dobro grle stopalo, sa širokom potpeticom i fleksibilnim potplatom koji će apsorbirati udarce.
5 - vježba
Što se više krećete, to ćete više jačati mišiće oko koljena, to ćete bolje održavati mobilnost.
Bavite se gimnastikom, biciklom, jogom, krećite se, hodajte, plivajte.
Biciklizam i plivanje preporučuju se u slučajevima osteoartritisa.
6 - jedite uravnoteženo
Vitamin C je antioksidativni vitamin koji pomaže u zaštiti stanica, uključujući one u zglobovima.
Slijedite savjete Toutpratique članaka:
VITAMIN C
ANTIOKSIDANT
Nedostatak mineralnih soli i elemenata u tragovima u kombinaciji s nedostatkom aktivnosti, prekomjernom težinom, prehranom prebogatom mesu i hladnom mesu može pogoršati probleme osteoartritisa.
Bolovi u koljenu, kako se olakšati
20 bakinih savjeta ili prirodnih lijekova
1- Vrućina
Toplina može ublažiti bol u koljenu.
Stavite flaster ili bočicu s vrućom vodom na bolna koljena.
Ili se kupajte u vrućoj kupki.
Ili nježno masirajte koljena toplotnom kremom.
U Boutique Toutpratique prodajemo kremu za grijanje
U Boutique Toutpratique prodajemo opuštajuće flastere za zagrijavanje
2 - hladnoća
Prehlada je vrlo učinkovita u slučajevima upale natečenog i bolnog koljena.
Četvrt sata na bolno koljeno stavite vrećicu s zamrzivačem, na primjer grašak, ili vrećicu napunjenu kockicama leda umotanu u gustu krpu.
3 - Zelena glina
Krpu ili oblog namočite u glinu razrijeđenu u malo mlake vode, tako da dobijete gotovo kremasto mlijeko.
Ocijedite oblog, a zatim nanesite na bolno područje.
U Boutique Toutpratique prodajemo super finu zelenu glinu
4 - Arnika
U obliku masnog macerata, infuzije za obloge ili majčine tinkture, arnika ublažava osteoartritis
Oblog s tinkturom od arnike
Nanesite oblog natopljen tinkturom od arnike.
Majčina tinktura recept
Ulijte u staklenku 1/2 litre 60 ° alkohola i 100 grama suhog cvijeća.
Ostavite da se macerira 10 dana.
Miješajte svaki dan.
11. dan filtrirajte.
Čuvati u staklenoj boci.
Prodajemo roladu od arnike u Boutique Toutpratiqueu
U Boutique Toutpratique prodajemo masni macerat arnike
5 - Kupus
List kupusa, ovaj vrlo stari lijek iznenadit će vas svojom djelotvornošću.
Nanesite Su R koljena sirovog kupusa list.
6 - Kupus i luk
Smjesu od 3 do 4 lista kupusa + 2 nasjeckana luka + 4 šake mekinja nanesite na koljeno dva sata.
Recept
Skuhajte ove različite sastojke u malo vode.
Filtar.
Ostavite da se malo ohladi, a zatim stavite ovu smjesu u oblog.
7 - Kurkuma
Kurkuma je protuupalno, antioksidans, dezinficijens koji djeluje na zglobove.
Pospite 3 do 4 prstohvata kurkume dnevno, na svoja kuhana jela.
8 - Đumbir
Đumbir je protuupalno sredstvo koje ublažava osteoartritis i smiruje upalu koja uništava hrskavicu.
Dodajte naribani đumbir u svoja jela (1/3 žličice) ili napravite 4 infuzije đumbira dnevno
Recept za čaj od đumbira
U šalicu prelijte kipućom vodom 5 tankih kriški đumbira prethodno oljuštenih nožem.
Pustite da se strmi desetak minuta.
Što ga duže pustite da se strmo strši, to će se više isticati "začinjena" strana đumbira.
Filtrirajte (inače će biljni čaj imati prejak okus)
9 - Maslinovo ulje
Maslinovo ulje 1. hladno prešanje dugotrajno protuupalno, također pomaže u sprečavanju pojave osteoartritisa.
Maslinovo ulje koristite u salatama ili podliveno povrćem i ribom.
10 - Krumpir
Na bolni koljeno nanesite oblog od kora krumpira, što je čvršće držite Velpeauovom trakom.
Prespavaj noć s zavojem.
Nježno umasirajte kaduljom mast.
11 - Ružmarin
Nanesite oblog natopljen uvarom od ružmarina.
Recept za uvarak
Bacite 50g lišća ružmarina u lonac punjen jednom litrom crnog vina. Pustite da prokuha 5 minuta.
Ostavite da se ulije 15 minuta.
Koristite u toplim oblozima za smirivanje bolova u koljenu.
12 - Grožđice
Ovaj recept za grožđice i džin bakin je recept, čini se vrlo učinkovitim u ublažavanju bolova od reumatizma u koljenu.
Recept
U posudi veliku šaku grožđica prekrijte jabučnim octom, pustite da tekućina ispari, obično su dovoljna 24 sata.
Svaki dan pojedite deset grožđa.
13 - Jabučni ocat
Jabučni ocat ublažava artritis i poboljšava pokretljivost zglobova.
Recept
U čašu vode ulijte 2 žličice jabučnog octa.
Pijte prije svakog obroka.
Masaža bolova u koljenu
14 - Masaža kadulje masti
Ova mast ublažava bolove od uganuća, uganuća i lakših ozljeda .
Nježno umasirajte kaduljom mast.
Recept za kadulju mast
Rastopiti na laganoj vatri 250g svinjske masti + 50g bijelog voska.
Dodajte 30g lišća kadulje i tansy.
Pecite 15 do 20 minuta.
Filtar.
Ulijte u lonac.
Držati podalje od topline i svjetlosti
15 - Masaža od ulja kamilice
Ovim uljem masirajte bolna koljena.
Recept za ulje kamilice
U posudu za salatu ulijte litru maslinovog ulja 100 g glava kamilice.
Lagano zagrijavajte u vodenoj kupelji dva sata.
16 - Eterično ulje eukaliptusa
Masirajte koljena uljem eukaliptusa.
Recept
Razrijedite 8 do 10 kapi esencijalnog ulja eukaliptusa u ulju slatkog badema.
Ulje slatkog badema prodajemo u Boutique Toutpratique
U Boutique Toutpratique prodajemo esencijalno ulje eukaliptusa.
Pijte biljne čajeve
17 - Čaj od bjelovine od lipe
Pijte tijekom dana, između obroka, jedan do četiri tjedna čaj od lipe od bjelovine.
Recept
U lonac napunjen litrom vode stavite 50 g bjeline vapnenca, polako zagrijte pa prokuhajte dok četvrtina tekućine ne ispari.
18- Livadni slatki čaj
Livadni slatkiš, poznat i kao biljni aspirin, analgetska je biljka za uzimanje tijekom izbijanja osteoartritisa
Recept
U šalicu prelijte kipućom vodom 3 prstohvata vrha livade.
Uliti 10 minuta.
Pije se 4 šalice dnevno prije jela.
19 - Biljni čaj od korijena vražje kandže
Korijen ove biljke je protuupalno, analgetski
- Popijte šalicu infuzije vražje kandže prije svakog obroka.
Recept
U šalicu prelijte kipućom vodom 1,5 g korijena
Pustite da strmi 10 minuta. Filtar.
20 - Čaj od kurkume
Biljni čaj od kurkume može ublažiti bolove u koljenu.
Recept
U šalicu žličicu kurkume prelijte kipućom vodom.
Pustite strmo 10 minuta, pokrivajući.
Piti dva puta dnevno
Akupunktura, homeopatija, masaža, magnetizam također mogu ublažiti bolove u koljenu.
